Комаровский: Что делать, чтобы ребенок всегда был здоров

Комаровский: Что делать, чтобы ребенок всегда был здоров.
Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос крепким и как можно меньше болел. Только, разве возможно уберечь ребенка, который ходит в садик или школу, от микробов, вирусов и различных инфекций?

«Очень даже возможно!» – считает известный педиатр Евгений Комаровский. И дает родителям важных 10 советов.

Что делать, чтобы ребенок всегда был здоров:
Ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе
Поэтому скажите «нет» телевизору, компьютеру и прочим девайсам. И отправляйтесь с ребенком на прогулку в парк или на детскую площадку.

И, учтите, что задача малыша – бегать, прыгать, играть в салочки и футбол, лазать по перекладинам и кататься с горки. А значит, одевайте его так, чтобы, активно двигаясь, малыш не вспотел.

Летом везите ребенка не на самые модные курорты, а в деревню

Ничего не может быть полезнее для иммунитета, чем чистый воздух, овощи прямо с грядки, парное молоко, купание в речке и хождение босиком по траве.

Заряда здоровья, который получит карапуз, проводя лето у бабушки и дедушки, ему должно хватить на весь год.

Не мучайте ребенка стерильностью

Ребенок, привыкший жить в условиях повышенной стерильности – весьма «лакомая добыча» для вирусов и микробов. А немного пыли и грязи только закалят его иммунную систему.

Так что, когда на прогулке малыш уронит на землю яблоко, вытрите его салфеткой и снова давайте крохе – ничего страшного не произойдет.

Не увлекайтесь аптечными витаминами

Потому что, это все равно «химия». Старайтесь, чтобы все полезные вещества ребенок получал естественным путем – с фруктами, овощами, злаками, кисломолочкой и другими продуктами.

Не кормите ребенка насильно

Если ребенок здоров, но отказывается есть – это вина не его, а родителей. Вручите карапузу мяч, скакалку или ролики – и отправляйте его «за аппетитом».

Вот увидите, набегавшись и наигравшись, он сам закричит: «Хочу кушать!»

Не разрешайте ребенку есть много сладкого

Быстрые углеводы – это верный путь к нарушению обмена веществ и ожирению. Так что, «долой» шоколадки, пирожные, торты и Кока-колу. И, да здравствуют яблоки, бананы, виноград и другие фрукты-ягоды.

Следите за регулярной работой кишечника

Постоянные запоры или поносы ослабляют иммунитет малыша. Поэтому кишечник у ребенка должен работать «как часы» и регулярно опорожняться.

Для этого в его меню должны быть продукты с большим содержанием клетчатки – каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Важно, чтобы ребенок получал достаточное количество жидкости, а не питался всухомятку.

Поддерживайте в детской комнате оптимальный режим

Самая лучшая температура для здоровья – 20 0 С, а влажность воздуха – не менее 50%. Не забывайте регулярно проводить в детской влажную уборку, а также проветривать комнату перед тем, как укладывать малыша спать.

И удалите из детской комнаты «пылесборники» — ковры, тяжелые шторы, мягкую мебель. Потому что они часто становятся причиной аллергии.

Не бойтесь «детских» болезней

Многие родители не решаются отдавать ребенка в детский сад именно из-за угрозы заболеть ветрянкой или краснухой. Опасаться этого не нужно. Если не в садике, то в школе ваш карапуз все равно «подхватит» инфекцию. А, чем старше ребенок – тем больше вероятность осложнений. Так что, «детские» болезни лучше переносить в раннем детстве.

Заранее готовьте ребенка к детскому саду

Переведите ребенка на «садиковский» режим кормления и сна. Не ограничивайте его общение с другими детьми. Чаще оставляйте малыша на бабушек-дедушек.

Тогда, ваш карапуз быстрее и легче привыкнет к детскому саду. И сможет избежать психологического стресса, который тоже часто бывает причиной болезней.

Если вам понравилась статья Евгения Комаровского,  от том что делать, чтобы ребенок всегда был здоров, тогда поделитесь ею со своими близкими и друзьями! 

Источник